Szenvedélyesen szeretek enni, főzni és utazni. Egy ideje itt írok ezekről a szenvedélyekről ...

2012. június 2., szombat

Kentucky csirkecombok és amerikai káposztasaláta (coleslaw) – egyszerűen, egészségesen!




Ennek az ételnek a jelszava: valami nagyon finomat gyorsan, egyszerűen!

Ideális hétköznapi vacsoraétel, de szerintem egy könnyű szombati ebédként is megállja a helyét.
Csupa házilag készült kiegészítő alapanyaggal készült, mégis roppant gyorsan elkészíthető. Persze a csirke sütési ideje az adott.

Hozzávalók 4 adaghoz:

12 db csirke alsócomb
4-5 dkg vaj
Kentucky fűszerkeverék – házilag

36 dkg – 2 csomag lila és fehér káposzta-répa friss zöldségkeverék konyhakészen
1 nagyobb fej lilahagyma apró kockára vágva
4 evőkanál nádcukor
2 evőkanál fehér borecet
2 evőkanál napraforgó vagy mogyoróolaj

2 dl házi majonéz – én most 3 dl-t készítettem: 2 tojássárgája, 1 teáskanál (dijoni) mustár, 1 teáskanál fehér borecet, csipet só és fehérbors, 2,6 dl napraforgóolaj, 1 evőkanál friss citromlé

A csirkecombot alaposan fűszereztem a Kentucky csirke fűszerkeverékemmel. Hűtőben pácoltam 2 órán át. Sóztam, majd kivajazott cseréptálban elrendeztem és betoltam a 180 C fokra előmelegített sütőbe.
25 perc múlva meglocsoltam a maradék vajjal, melyet megolvasztottam és megforgattam a combokat. 25 perc múlva újra megforgattam és 20-25 perc alatt készre sütöttem/pirítottam.






Míg pácolódott a csirkecomb a hűtőben, elkészítettem a káposztasalátát.

Elkészítettem a majonézt. Keverőtálban elkevertem a cukrot, olajat és borecetet, majd hozzáadtam a lilahagymát. Alaposan elkevertem majd hozzáadtam a saláta keveréket és alaposan elkevertem. Hozzáadtam a majonézt és ezzel is elkevertem.
Hűtőben hagytam összeérni az ízeket, amíg a csirkecombok megsültek.



Azonnal tálaltam. Ízletes, mutatós, gyorsan és egyszerűen elkészíthető, egészséges étel!


Jó néhány Kentucky csirke és amerikai káposztasaláta recept található az oldalon, érdemes ezekbe is bepillantani. Hamarosan egy Kentucky csirkeételeimet összesítő poszttal is jelentkezem! :)





2012. június 1., péntek

Kecskesajttal és rukolával göngyölt vajas tojáslepény






Egyre több egyszerű és a szelektív étkezés szabályainak megfelelő étel kerül elő a tarsolyomból. Nagyra tartom azokat az ételeket, melyeket kevésszámú, de nagyszerű alapanyagból készülnek gyorsan, és egyszerűen.

Nálam ebéd vagy vacsorafogásként is megállja a helyét ez a tojástekercs, de hétvégén, késői reggeliként is melegen ajánlom. Szó szerint!

Hozzávalók 1 adaghoz:

1 dkg vaj                                   75 kcal
3 tanyasi tojás                          180 kcal
1 marék rukola
3 dkg érett kecskesajt               105 kcal

frissen őrölt bors

összesen:                                  360 kcal

Vajban, közepesen forró serpenyőben, ráérősen süssük elő a tojáslepényt: a tojásokat röviden habarjuk el ízlés szerinti mennyiségű sóval, öntsük a serpenyőbe és közepes tűzön süssük addig, amíg már csak kevéssé nyers a felülete. A széle megemelésével engedjük a nyers tojást a lepény alá folyni. Szórjuk rá a rukolát és a kecskesajt darabokat és lapáttal kétszer átfordítva alakítsuk a lepényt tekerccsé.
Fordítsuk át egyszer a másik oldalára, csúsztassuk vagy emeljük tányérra. Én szeretem 2-3 cm-enként felvágni és így tálalni. Lehet pirított kenyérrel tálalni, de igazából szükségtelen. (2 szelet/5 dkg csökkentett szénhidráttartamú magvas kenyér   130 kcal, még így is belefér a "bűvös" 500 kcal-ba)

Karcsúsítás élvezettel – egyszerűen, ízletesen, akár szelektíven! :)






Megkezdődött a visszaszámlálás – milliomos leszek!


Még mindig relatíve fiatalnak számító gasztroblogom életében nem a számoknak szántam a főszerepet, hanem az ételeknek, és az ételekhez kapcsolódó elmélkedéseknek, történeteknek.
Most először érzékelem mérföldkőnek a számokat, hiszen azt gondolom, hogy van jelentősége rövid, de velős blog-munkásságom eddigi „értékelésében”.

A napokban letölti valaki az egy milliomodik oldalt - talán egy kulcsszó alapján, talán már kifejezetten a recepttáram vagy konkrétan egy receptem iránti érdeklődés kapcsán.

Isten ments, hogy most pátoszosan nyilatkozzam a blogba fektetett munkáról, a sok-sok kedves olvasóról és barátról, akikkel az elmúlt kevesebb, mint két év alatt kapcsolatba kerültem, hiszen a blog írás és a kapcsán szerzett emberi kapcsolatok is az életem – ünnepnapjaim és hétköznapjaim – szerves részévé váltak. Immár hozzá tartoznak az életemhez.

A Czifray versenykurzus amatőr forduló vonzott be a gasztroblogok világába, ezért külön köszönet Molnár B. Tamásnak, Mautner Zsófiának, Flat-Cat Gabinak és á la carte Krisztinek.

Jelent már meg receptem, ráadásul a megújulás első évében a Magyar Konyha magazinban.

A múlt évi Andalúz receptverseny nyereményeként együtt főzhettem Gabojszával és Hadarik Ritával, a verseny dobogósaival, mely tovább mélyítette a hús-vér személyes kapcsolatok építését a gasztrobloggerek világában.

Gabojszával együtt drukkoltuk végig a Bocuse d’Or hazai döntőjét a rendezvényen, mint tudjuk, azóta Széll Tamás a nemzetközi döntőben is győzelemre vitte a magyar csapatot, hiszen bejutott a 12-es nemzetközi döntőbe, mellyel történelmet ír a magyar gasztronómia jelenkori történetében.

Borival együtt főztünk a Kétker-Étkemben, vagyis Bori főzött a receptjeim alapján egy hétig a vendégeinek.

Bemutattam Molnár B. Tamásnak a békebeli kovászos fehér kenyeremet, mely többéves fejlesztés eredménye. Erre – mind a fejlesztése, mind a bemutatásra – különösen büszke vagyok.

Jó néhány receptem és ételfotóm megjelent már internetes portálokon – többé-kevésbé az engedélyemmel:) – illetve a 3D utazás Erdélyben, könyvben, de igazából eddig nem törekedtem arra, hogy valahol „gyökeret” is verjek.

Ugyanakkor várok arra a lehetőségre, hogy különösebb önmenedzselés nélkül rátaláljak vagy rám találjon az a lehetőség, ahol az eddig generált szép érdeklődés még szélesebb rétegekhez is eljuttatja gondolataimat és receptjeimet.

Én a családi konyhában érzem jól magam, nem törekszem mesterszakács babérokra, ez mind az ételeim technológiáiban, alapanyagaiban, tálalásában és hétköznapi élvezhetőségében is megnyilvánul. Én itt vagyok otthon. Hiszen nem vagyok mesterszakács. :)

Nem vagyok notórius nevező a receptversenyeken, hiszen én az idővel futok állandó versenyt és itthon a családban és a blogon szeretnék elsősorban helytállni e téren.

Most mégis akadt egy, mely nagyon is közel áll a szívemhez, hiszen nagyszerű alapanyagokból sarkallt egyszerű, mégis különleges, ugyanakkor hétköznapi ételek megalkotására. Hiszem, hogy nem kell fából vaskarikát kifőznünk ahhoz, hogy a hétköznapjaink egyszerű ételeit ünnepivé varázsoljuk napról, napra.

A Szega Foods receptversenye három ilyen étellel neveztem, van lehetőség arra, hogy szavazzatok a receptjeimre, természetesen, ha van hozzá kedvetek, hogy voksoljatok, itt:

Mediterrán csirkemell steak grillezett koktélparadicsommal, burgonya krémpürével 

Komótosan rozéra sült borjúbélszín érmék grillezett kecskesajttal, színes paprikarőzsével, vargányás burgonya krémpürével

Omlós borjúbélszín és grillezett kecskesajt falatok mediterrán salátaágyon

Ért még egy kellemes meglepetés, megtiszteltetés a napokban, mégpedig, hogy a Vidék íze receptújság júliusi számában két oldalon bemutatkozom. A bemutatkozóhoz - szokásomhoz híven - egyszerű, jól bevált receptjeimet mutatom be.

Végül, de nem utolsó sorban, feltett szándékom, hogy a mindenkori személyes körülményeim figyelembevételével az eddigihez hasonló intenzitással legyek jelen a blogon, hiszen mind ez a fajta elfoglaltság, mind kedves és odaadó érdeklődésetek boldoggá és egyben hasznossá tesz.

Köszönöm érdeklődéseteket, örömmel tölt el, hogy olvastok, hogy velem főztök napról, napra!


Kép forrás: http://manatale.wordpress.com/tag/1000000/

Related Posts with Thumbnails